Una buena alimentación.

Una buena alimentación es sumamente importante para tener una buena salud física y mental, pues los nutrientes que tienen los alimentos nos brindan la energía necesaria para poder realizar de la manera correcta nuestras actividades, claro esta que esto lo debemos complementar con otros hábitos por ejemplo dormir las ocho horas requeridas.

Pero regresando al tema de la buena alimentación es necesario recalcar que las cinco comidas diarias deben ser consumidas y a la hora habitual; muchas personas piensan que con el hecho de saltarse una comida estan contribuyendo a disminuir su peso, lo cual es una idea erronea, ya que lo que en realidad hacen es causarse un grave daño en el organismo, pues permaneceran durante todo el día con desaliento, y el cuerpo al no tener de donde sacar energia, va a comenzar a almacenar grasas lo cuál obviamente no va a contribuir en nada al proposito inicial. Además si saltamos una comida al llegar a la siguiente tendremos mucho más apetito por lo cual comeremos mas de lo normal y causaremos indigestión

Por eso es necesario borrar de nuestras mentes la idea de: Eliminar una comida = Disminución de peso.



Imagen todamda de http://www.google.com.co/imgres?num=10&hl=es&biw=1366&bih=664&tbm=isch&tbnid=bZnw8WtS05YkrM:&imgrefurl=http://www.vivaconsalud.es/nutricion-ninos-rendimiento-intelectual-alimentacion-sana&docid=PFpASRLDoLfPZM&imgurl=http://www.vivaconsalud.es/wp-content/uploads/2011/02/un-buena-nutrici%2525C3%2525B3n-entre-los-tres-primeros-a%2525C3%2525B1os-de-vida-y-un-buen-rendimiento-intelectual.jpg&w=350&h=416&ei=qKeRUI7DDoOB0AH84YCYDA&zoom=1&iact=hc&vpx=799&vpy=160&dur=1013&hovh=245&hovw=206&tx=104&ty=163&sig=108843507554253024020&sqi=2&page=1&tbnh=135&tbnw=116&start=0&ndsp=18&ved=1t:429,i:86